每日的小事，如飲食習慣、運動量及電子產品使用，對深度睡眠有著深遠影響。良好的生活作息能促進身心放鬆，提升睡眠質量。相反，不良習慣則可能導致失眠或淺眠，影響健康。因此，重視這些細節，才能獲得更佳的睡眠體驗。