在高山與海邊的自然環境中，清新的空氣和寧靜的氛圍能顯著提升睡眠質量。研究顯示，這些地區的負離子濃度較高，有助於減輕壓力，促進深度睡眠。選擇這些地點度假，讓身心獲得真正的放鬆與恢復。