在管理糖尿病的過程中，減壓練習扮演著至關重要的角色。研究顯示，壓力會影響血糖水平，透過冥想、深呼吸或瑜伽等方法，可以有效降低壓力，穩定血糖。讓我們一起探索這些簡單而有效的減壓技巧，提升生活質量。