為了有效減少乳癌風險，飲食選擇至關重要。建議多攝取富含抗氧化劑的水果與蔬菜，如藍莓、菠菜，並增加全穀類及健康脂肪的攝入，如橄欖油和堅果。避免過多加工食品與紅肉，保持均衡飲食，助您守護健康。