如何減少餐後血糖波動

餐後血糖波動對健康影響深遠,控制血糖至關重要。選擇低升糖指數的食物、增加膳食纖維攝取、適量運動及保持良好的飲食習慣,皆能有效減少波動,維持穩定的血糖水平,促進整體健康。