在現代飲食中，過量的糖分攝取已成為血糖不穩定的主要原因之一。透過減少糖分的攝取，不僅能有效控制血糖水平，還能降低糖尿病及其他代謝疾病的風險。選擇天然食材，避免加工食品，將有助於維持健康的生活方式。