失眠常常讓人感到無力，影響日常生活與工作效率。然而，我們可以透過建立規律的作息、放鬆身心的技巧，以及尋求專業的幫助來改善這一狀況。面對失眠，積極的態度與有效的策略是重獲活力的關鍵。