胃酸逆流引起的燒心感，常常讓人感到不適。改善此症狀，首先應調整飲食習慣，避免辛辣、油膩食物，並減少咖啡因攝取。此外，適度運動和保持健康體重也是關鍵。透過這些方法，您將能有效緩解燒心的不適，提升生活品質。