在日常飲食中，選擇富含維生素C、D及鋅的食物，能有效提升免疫力。新鮮水果、深綠色蔬菜及堅果都是絕佳選擇。搭配適量的全穀類和優質蛋白質，能增強身體抵抗力，讓您更健康地面對生活挑戰。

膠原蛋白是維持肌膚彈性與光澤的重要成分，搭配維他命C攝取效果更佳。維他命C能促進膠原蛋白的合成，增強肌膚的修復能力。建議在攝取膠原蛋白時，搭配新鮮水果或蔬菜，讓肌膚更健康、年輕。