在當今快節奏的生活中，提升免疫力已成為每個人關注的焦點。維生素C、D及鋅等礦物質，對增強免疫系統至關重要。透過合理補充這些營養素，我們能有效抵禦疾病，維持健康，讓生活更有活力。

膽固醇過高的人應避免攝取高飽和脂肪的食物，如紅肉、全脂乳製品及油炸食品。此外，應減少加工食品和含糖飲料的攝取，以降低心血管疾病的風險。選擇健康的飲食習慣，對於控制膽固醇至關重要。