在追求健康的生活方式中，選擇適合的零食對降低膽固醇至關重要。富含纖維的食物如燕麥、堅果和豆類，不僅能促進消化，還能有效降低壞膽固醇。選擇這些健康零食，讓您的心血管健康更有保障！

在提升免疫力的飲食中，瘦肉與魚類扮演著關鍵角色。瘦肉如雞胸肉和火雞肉，富含高品質蛋白質，能增強身體的抗病能力。而魚類，特別是富含Omega-3脂肪酸的鮭魚與鯖魚，則有助於減少炎症，促進免疫系統健康。選擇這些食材，讓您的飲食更具營養價值，助力健康生活。