隨著年齡增長，膝關節退化成為許多人面臨的健康問題。透過瑜伽，我們可以有效增強膝關節周圍的肌肉，改善靈活性與穩定性。定期練習專門針對膝關節的瑜伽動作，不僅能減輕疼痛，還能促進血液循環，延緩退化進程。選擇合適的瑜伽姿勢，讓我們的膝關節保持健康活力，重拾生活的樂趣。