隨著季節變化，我們的睡眠質量也可能受到影響。為了適應這些變化，建議您調整作息時間，保持臥室的舒適溫度，並利用自然光來調整生理時鐘。這些小貼士能幫助您提升睡眠質量，讓身心更健康。