失眠問題常常與荷爾蒙變化密切相關，特別是在女性的生理週期、懷孕及更年期等階段。這些生理變化會影響睡眠質量，導致焦慮與疲勞。了解荷爾蒙對睡眠的影響，能幫助我們採取有效的應對策略，改善睡眠健康。

女性荷爾蒙的變化對血糖水平有著深遠的影響。月經週期、懷孕及更年期等階段，荷爾蒙波動可能導致胰島素敏感性改變，進而影響血糖控制。了解這些變化，有助於女性更有效地管理自身健康，預防糖尿病等代謝疾病的風險。