在追求懷孕的過程中，飲食調整扮演著關鍵角色。研究顯示，富含抗氧化劑的食物如莓果、堅果及綠葉蔬菜，能改善卵子質量與精子活力。此外，適量攝取健康脂肪，如橄欖油與鱈魚，亦有助於提升生育能力。選擇正確的食物，為您的懷孕之路增添助力。