自然產媽媽的產前運動不僅能增強體力，還能有效促進分娩過程的順利進行。適當的運動能改善血液循環，減輕孕期不適，並幫助胎兒正確入盆。選擇合適的運動方式，讓每位媽媽在迎接新生命時更加自信與從容。