在選擇適合你的益生菌產品時，首先要了解自身的健康需求。不同的益生菌菌株對腸道健康、免疫系統及消化功能有不同的影響。建議選擇經過臨床研究證實有效的產品，並注意產品的活菌數量及保存方式，以確保最佳效果。