自然產後便秘是許多新手媽媽面臨的常見問題，主要原因包括荷爾蒙變化、飲食習慣改變及缺乏運動。為了改善此情況，建議增加纖維攝取、保持水分及適度運動，並可考慮諮詢專業醫師以獲得個性化建議。