益生菌在維持腸道平衡中扮演著關鍵角色。它們不僅能抑制壞菌的生長，還能促進消化與免疫系統的健康。透過補充益生菌，我們能有效提升腸道微生物的多樣性，從而增強整體健康，抵抗疾病的侵襲。