在忙碌的一天結束後，睡前拉伸運動能有效幫助我們放鬆身心。透過簡單的伸展動作，不僅能舒緩緊繃的肌肉，還能減輕壓力，讓大腦得到休息，提升睡眠品質。讓我們一起養成這個良好的習慣，迎接更美好的明天！