在現代社會，手機已成為我們生活中不可或缺的一部分，但睡前滑手機卻會影響睡眠質量。養成睡前不滑手機的好習慣，有助於放鬆心情，提升睡眠品質，讓你在清晨醒來時精神煥發。選擇閱讀書籍或進行冥想，將有助於改善你的睡眠健康。