蜆精富含多種營養成分，對於促進睡眠有一定的幫助。其內含的氨基酸和微量元素能夠舒緩神經，減輕壓力，讓身心更放鬆。因此，適量在睡前飲用蜆精，或許能改善睡眠質量，值得一試。