睡眠周期對夢境的影響不可小覷。研究顯示，快速眼動（REM）睡眠階段是夢境最活躍的時期。若能調整睡眠質量與時間，將有助於提升夢境的清晰度與記憶，進而促進心理健康與創造力。因此，重視睡眠周期的管理，對於改善夢境體驗至關重要。