高血壓與睡眠品質之間的關聯性不容忽視。研究顯示，良好的睡眠能有效降低血壓，而持續的睡眠不足則可能導致血壓上升。因此，改善睡眠品質不僅有助於身心健康，更是控制高血壓的重要策略。