在現代社會中，睡眠焦慮已成為許多人面對的挑戰。打破這種焦慮的關鍵在於建立健康的睡眠習慣與心態。透過放鬆技巧、規律作息及正確的思維方式，我們能夠有效減少對「睡不著」的擔憂，重拾安穩的睡眠。