在現代社會中，許多人即使睡眠時間充足，仍感到疲憊不堪。這可能是隱性失眠的結果，睡眠質量不佳而非數量不足。透過深入了解睡眠週期、環境因素及心理壓力，我們能更有效地改善睡眠質量，提升生活品質。