在適應輪班工作時，保持穩定的睡眠計畫至關重要。透過規律的作息時間、創造舒適的睡眠環境，以及運用放鬆技巧，可以有效提升睡眠質量，減少疲勞感，進而提高工作效率。讓我們一起重視睡眠，提升生活品質！