在現今快節奏的生活中,睡眠追蹤器成為許多人改善睡眠質量的工具。然而,這些科技產品是否真的能幫助我們,還是反而增加了焦慮?研究顯示,過度關注數據可能導致對睡眠的過度焦慮,影響心理健康。因此,使用睡眠追蹤器時,應保持理性,將其視為輔助工具,而非唯一依據。
在現今快節奏的生活中,睡眠追蹤器成為許多人改善睡眠質量的工具。然而,這些科技產品是否真的能幫助我們,還是反而增加了焦慮?研究顯示,過度關注數據可能導致對睡眠的過度焦慮,影響心理健康。因此,使用睡眠追蹤器時,應保持理性,將其視為輔助工具,而非唯一依據。