在現代生活中，穩定血糖對於維持健康至關重要。研究顯示，冥想能有效減少壓力，進而調節血糖水平。透過專注呼吸與內心平靜，冥想不僅提升心理健康，還能促進身體的自我調節機制，助你達到理想的血糖平衡。