血壓突然升高可能對健康造成嚴重威脅，應立即採取行動。首先，保持冷靜，深呼吸以減輕壓力。其次，避免刺激性食物，並尋求醫療建議。定期監測血壓，建立健康生活習慣，才能有效預防未來的危機。