膠原蛋白是維持肌膚彈性與光澤的關鍵成分。為了有效獲取膠原蛋白，建議選擇富含膠原蛋白的食物，如魚類、雞肉及骨湯，並搭配維他命C以促進吸收。此外，市面上也有多種膠原蛋白補充品可供選擇，幫助您輕鬆補充所需。