隨著年齡增長，許多老人家面臨膝蓋疼痛的困擾。適當的飲食能有效緩解這些不適。建議多攝取富含Omega-3脂肪酸的食物，如鮭魚和亞麻籽，並增加抗氧化食物，如藍莓和綠葉蔬菜，這些都有助於減少炎症，促進關節健康。