正念冥想作為一種有效的心理訓練方法，近年來受到廣泛關注。研究顯示，定期練習正念冥想不僅能減輕壓力，還可能有助於延緩認知退化。透過提升注意力和增強大腦可塑性，正念冥想為維持認知健康提供了一條可行的途徑。