益生菌不僅對腸道健康至關重要，還能顯著改善精神健康。研究顯示，腸道微生物群與大腦之間存在密切聯繫，透過調節神經傳導物質，益生菌能有效減輕焦慮和抑鬱症狀。選擇合適的益生菌，讓心靈與腸道共同健康。