隨著年齡增長，許多老人面臨膝蓋疼痛的困擾。為了舒緩這種不適，建議定期進行低強度的運動，如散步或游泳，並搭配適當的熱敷和按摩。此外，保持健康的體重也能有效減輕膝蓋的負擔。