長期失眠不僅影響身體健康，還會深刻侵蝕個人的自我價值感。缺乏充足的睡眠使人情緒不穩，專注力下降，進而影響工作表現與人際關係，最終導致自我懷疑與焦慮。因此，重視睡眠質量，對提升自我價值至關重要。