失眠不僅影響身體健康，還會導致情緒低落和工作效率下降，形成惡性循環。打破這一循環，首先需了解失眠的根本原因，然後採取有效的改善措施，如建立規律的作息時間、減少咖啡因攝取，並學習放鬆技巧。重獲良好睡眠，將為生活帶來全新活力。

心理治療能有效改善睡眠問題，透過專業的輔導，幫助你識別潛在的焦慮與壓力源。治療師將提供實用的應對策略，讓你在放鬆心情的同時，重拾良好的睡眠品質。選擇心理治療，讓每個夜晚都能安然入睡。