在當今快節奏的生活中，提升免疫力至關重要。自然療法如均衡飲食、適度運動及充足睡眠，能有效增強身體抵抗力。透過攝取富含維生素C的水果和抗氧化劑的食物，您可以自然地強化免疫系統，抵禦疾病的侵襲。