在健身界，許多人對於大量舉重的影響存在誤解。事實上，適當的舉重訓練不僅不會損害骨骼健康，反而能促進骨密度的增加，降低骨質疏鬆的風險。因此，正確的舉重方式對於維護骨骼健康至關重要。