高血壓患者在飲食上需特別謹慎，虱目魚因其富含Omega-3脂肪酸，有助於降低血壓與改善心血管健康，成為理想選擇。適量食用虱目魚，不僅美味，還能有效輔助控制血壓，值得納入日常飲食中。

在虱目魚與鱸魚之間，選擇哪一種更好，實際上取決於個人口味與需求。虱目魚肉質細膩，富含Omega-3脂肪酸，對心血管健康有益；而鱸魚則肉質緊實，口感鮮美，適合多種烹調方式。無論選擇哪一種，均可為飲食增添風味與營養。

虱目魚因其鮮美的口感和豐富的營養價值而受到廣泛喜愛。然而，許多人對於虱目魚是否需要退冰存在疑慮。實際上，適當的退冰過程能夠保持魚肉的鮮嫩，避免影響風味與質感。因此，為了確保最佳的食用體驗，建議在烹調前將虱目魚充分退冰，讓其恢復最佳狀態。