蛤蜊富含蛋白質、維生素及礦物質，對健康大有裨益。然而，適量攝取才是關鍵。專家建議，每天食用2至3顆蛤蜊即可，既能享受其美味，又能避免過量攝取可能帶來的健康風險。選擇新鮮的蛤蜊，讓您的飲食更加均衡！

男生吃蛤蜊對健康有多重益處。蛤蜊富含蛋白質、鋅和維生素B12，有助於增強免疫力和促進新陳代謝。此外，蛤蜊的低熱量特性也適合健身男性，能有效補充營養而不增加負擔。選擇新鮮蛤蜊，讓健康與美味同行！