在追求血糖平衡的過程中，選擇正確的飲食策略至關重要。高纖維的全穀類、健康脂肪及優質蛋白質能有效穩定血糖，減少波動。避免精製糖和過多碳水化合物，將有助於維持穩定的能量水平，促進整體健康。