在忙碌的生活中，許多人選擇在週末補眠以彌補平日的睡眠不足。然而，專家指出，這種做法並不一定能有效改善睡眠質量。長期依賴週末補眠可能會干擾生理時鐘，導致更大的疲憊感。為了健康，應該建立規律的作息時間，才能真正提升生活品質。