建立患者的規律生活作息對於促進健康至關重要。透過制定明確的作息時間表，患者能夠改善睡眠質量、增強免疫力，並有效減少壓力。醫療專業人員應提供指導，幫助患者設定可行的目標，從而提升生活品質。

規律生活對改善失眠至關重要。透過調整日常習慣，如固定作息時間、減少夜間電子產品使用及適度運動，能有效提升睡眠質量。建立良好的生活規律，不僅有助於身心健康，還能讓您在繁忙的生活中找到平衡。