隨著生活壓力增加及環境變化，免疫力下降已成為普遍現象。有效修復身體，首先需注重均衡飲食，攝取足夠的維生素與礦物質。此外，適度運動與充足睡眠也能顯著提升免疫功能，讓身體重回健康狀態。