在現代生活中，斷食與睡眠的關係愈發受到重視。研究顯示，進食時間對睡眠質量有顯著影響。適當的進食時間不僅能改善睡眠，還能促進身體健康，提升生活品質。選擇正確的斷食模式，讓我們的身心獲得最佳平衡。