運動不足是導致高膽固醇的重要因素之一。透過定期的有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，可以有效提升心血管健康，降低膽固醇水平。每週至少150分鐘的中等強度運動，將有助於改善您的健康狀況，讓生活更有活力。