瑜伽作為一種全身運動，不僅能增強肌肉力量，還能改善骨密度。研究顯示，定期練習瑜伽有助於促進血液循環，提升骨骼健康，從而有效預防骨質疏鬆。選擇合適的瑜伽姿勢，讓我們一起守護骨骼健康！