要有效提升血紅素，首先需注重飲食均衡。多攝取富含鐵質的食物，如紅肉、豆類及綠葉蔬菜，並搭配維他命C以促進吸收。此外，適度運動與充足睡眠也能增強身體的造血功能，助你健康生活。