在為寶寶準備副食品時，鐵質的攝取至關重要。選擇富含鐵質的食材，如紅肉、豆類及深綠色蔬菜，並搭配維他命C豐富的水果，能有效提升鐵的吸收率。透過精心準備，讓寶寶健康成長，從小建立良好的飲食習慣。

要有效提升血紅素，首先需注重飲食均衡。多攝取富含鐵質的食物，如紅肉、豆類及綠葉蔬菜，並搭配維他命C以促進吸收。此外，適度運動與充足睡眠也能增強身體的造血功能，助你健康生活。