高血壓患者若想延年益壽，需重視生活方式的調整。均衡飲食、適度運動及定期檢測血壓是關鍵。此外，減壓技巧如冥想與深呼吸亦能有效降低血壓，提升生活質量。健康的生活習慣，將是您長壽的最佳秘訣。